陈一辰一愣，随即感觉自己的脑海里莫名其妙的多了一段记忆。
《基础锻炼法》作者：白岩
就像与生俱来的记忆一样，陈一辰能清晰的记得这部锻炼法的所有细节，锻炼法共分为十二段，每一段都有一个固定的动作，越往后面的越不可思议。“话说，这些动作真的是人类能做的出来的吗？”陈一辰撇了撇嘴。
吐槽归吐槽，陈一辰还是按照第一段的要求做起了动作。这些动作普通人看来根本无法做到，比如把腿架在胳膊上，然后胳膊以一种奇怪的角度绕在背后。但是按照锻炼法的步骤却能奇迹般的做出来。
半个小时过去，陈一辰才堪堪把第一段按照《基础锻炼法》的细节完成并保持住。
只见陈一辰全身的肌肉都在轻微震颤，疼、酸、麻，各种各样的感觉席卷而来。陈一辰牙关紧咬，豆大的汗珠从脸上不停的滚落下来。
《基础锻炼法》要求在完成动作时保持20分钟，否则无法达到任何效果。所以尽管此时在外人看来陈一辰面目狰狞，像个傻哔一样摆着奇怪的姿势。但是陈一辰却不敢放弃，不然前面花的半小时不是前功尽弃了？
爸妈已经差不多要回家了，陈一辰没有再来一遍的时间。拉克要求做到极限后吃完晚饭再去找他，总不能等吃完晚饭后告诉拉克：“你好，拉克大人，我连第一段都没做完……”
没人想承受一个小婴孩鄙视的目光，尤其这个小婴孩还会用各种各样的骚话挖苦自己。
…………………
墙上的钟表嘀嗒嘀嗒，20分钟的时间悄然走过，放在平时，几乎没人会觉得20分钟很长。可在陈一辰看来，这20分钟的每一秒，仿佛都被拉长了无数时间。
“呼哧，呼哧，原…原来，这…就是…度秒如年…的感觉吗。”时间刚到的一瞬间，陈一辰就像一滩烂泥一样瘫在了床上。
陈一辰的全身都被汗液浸透，好在他有先见之明，在做动作之前在床上铺了一层浴巾。不然家人看到的话，还以为已经18岁的陈一辰居然尿床了，那样的话乐子就大了。
过了大约五分钟，陈一辰从疲累的状态缓了过来。随即感觉有一阵细微的暖流走遍全身，虽然依然觉得累，可却有一种从未体会过的舒爽。
喀，客厅传来了开门声。
“老妈，你回来啦，快喝口水。”陈一馨寄着围裙从厨房里端出来两个塑料杯，杯里盛着早就凉好的白开水。将其中的一杯递给妈妈，另外一杯放在桌子上留给还没回来的爸爸。
“嗯啊，你这孩子，每天上完班回来还要做晚饭。下次不允许了，丢着我来做。”刘丽佯装生气从女儿手上接过杯子，坐在客厅吃饭的椅子上。
刘丽的身高在165左右，体型削瘦。虽然只有四十几岁，可看上去却好似五六十岁一般。头发也不再乌黑，而是夹杂着根根的白发，脸上也有了很多的皱纹。
“知道了我的好妈妈，我不是今天下班早些嘛，也没事儿干，嘻嘻…”陈一馨走上前去抱着妈妈的胳膊，“下次你来，我吃现成的。”