一个小时后。
“2000！”
林煊额头上汗如雨下，滴滴嗒嗒的落在地面上。
他艰难将弯曲的小臂用力撑起，整只小臂的肌肉线条都在颤抖，发胀酸痛。
他本想着是通过做俯卧撑来锻炼一下自己的，可越做越上头，心想着既然人类都能创造一个极限纪录，那他也得创一個。
所以不知不觉就做到了2000个。
不知道他这样单指俯卧撑做到2000个，算不算得上很高的记录。
再加上他背上还坐着一头黑熊。
应该算了吧。
就算不是世界纪录也无所谓，此刻的他已经累得不行，只想休息。
黑熊见状，直接翻身跳了下来，脑袋钻到林煊怀里，主动撑起他摇摇欲坠的身体。
林煊欣慰的揉了揉熊头，吸了口气，勉强站了起来。
他再次来到药田，从一棵一米多高的果树上，摘下一颗药果。
直接生吃了进去。
其实这种药果并不算稀奇，甚至是耳熟能详，那就是山楂。
之所以称它为药果。
主要还是它的药用价值确实高。
虽然山楂的果肉薄，味微酸涩。
却是一种特有的药果兼用树种，具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。
不光如此，林煊种植山楂的初衷，还是因为山楂里有黄酮类化合物牡荆素，是一种抗癌作用较强的药物，其提取物对抑制体内癌细胞生长、增殖和浸润转移均有一定的作用。
如今他种植出来的超凡山楂，不仅抗癌，活血化瘀，还有补充气力的效用。
所以，锻炼完后吃一点，对体力的回复十分有效。
而吃过山楂之后，林煊的体力立刻有了明显的恢复。
但不得不说，今天运动量确实大，所以仍旧有一丝疲惫。
林煊不以为意，反倒有些开心，累点好啊，累了才说明你真的活着。
不光如此，对他来说，还有一个好消息，就是他做完俯卧撑，再次增加了一波自律值。
这足以说明他坚持运动的想法是正确的。
看来以后每天都得这样做。
甚至再往后，自己变得更强了，他要做的运动还得再次增加强度。
不过这就是后话了，目前为止，他的运动强度应该就这个程度了，再往上就不是运动，而是伤身了。
短暂的休息一下后。
原本按照计划，林煊是需要再修炼一下武功的，不过运动就花了那么多时间，修炼武术，还是等吃过中午饭之后再练吧。
于是，林煊开始着手准备中午饭。
由于今天体力消耗过大，所以林煊选择的食材都是超凡食材。
吃这样的食材的话，就不用特意的增大饭量，仅一条超凡草鱼，就足以补充他消耗的能量。
而经过这么多天，当初他养的草鱼，现在已经都长大了。
现在他的鱼塘最起码有十几条超凡草鱼。
林煊随意钓了一条上来，准备搭配着几味中草药，一同烹煮。
可惜的是，他的超凡大米还没长成，要不然米饭就着鱼汤吃，那滋味一定很爽。
想象很美好，可惜这水稻怎么说也得四五天才能长成。
所以今天只能吃鱼了。
不过一条草鱼加上超凡药材，也足以补充他自身消耗的能量了。
就是可怜了黑熊，今天只有啃超凡鱼骨头的份了。
不过即即使是鱼骨头，它啃的也津津有味。
对此，林煊心中有愧，特意从瀑布水潭下，钓了两条大鱼上来，将其烤熟，让黑哥美美地吃了一顿。
吃完饭。
林煊出了竹院，，漫步在竹林中。
一是为了消食，二是聆听竹林之声，凝神静气。
这是因为运动过后，激发了全身机能的运动活性，由内而外会形成出一种兴奋状态。
林煊需要平复一下。
简单在竹林溜达了一圈后，他便回到竹院。
走进卧室，盘腿坐在竹塌上。
暗自调整呼吸节奏，开始今日份的内丹术修炼。
如今，他的内气运转越来越娴熟，对于内气的调理理念，深有感悟。
每一丝内气的运转，他都规划的十分合理。
所以他的内丹术造诣精进很快，一般在修炼内丹术的同时，也在修炼太乙衍息诀。
两者功法同时修炼，互不影响，而且还能起到相辅相成的效果，一边采集天地能量，一边调整内气平衡体内能量。
一个午休的时间，林煊甚至觉得都不够。
不过他也知道要劳逸结合，过度修炼不可取。
所以在修炼了一个小时后，最终停止了修炼。
他下了床，来到院中，闭上双眼，聆听风声。
心随风动，精气神立马就上来了。
借助这个状态，林煊摆开架势，开始在院中打拳。
每一次出拳，劲力如炮，伴有闷响。
他打的自然是形意拳，因为目前为止，他也就只修炼了这一种传统武术拳法。
倒不是他不想学其他的拳法。
只是就目前为止，他还是想以修身养性为主。
而在中华武术里面的拳法，虽然大都有强身健体的功效，但其中更多的精髓，是教你如何上阵杀敌。
这与他养生的理念，有一丝丝的不同。
简而言之，他只想练能养生长寿的武功，等身体足够强大了，再练杀敌的武功。
否则练太多，不小心伤到身子，就得不偿失了。
要知道，他可是好不容易才攻克了癌症，所以尤为珍惜这来之不易的重生机会。
真想练传武，也得等他把内丹术练到一定程度再说。
最关键的是，他现在有无极形意拳的观形化意。
所以任何一门中华传统武术，他都能找出其破绽，从而一拳破之。
想要修炼传武，他就得创造自己的武学理念，与之融合才行。
不过话又说回来，虽然暂时不想修炼杀敌武术，但他还是可以修炼别的养生武术。
就比如，家喻户晓的太极拳。
其中的养生效果，以及阴阳调和，他十分感兴趣。
想到这，林煊兴致一下就上来了。
当即决定修炼一下。
如今，凭他的超强脑力，早已将各大传武修炼之法记在脑海中。
所以，林煊练太极拳，自然轻松上手。
而他修炼太极，更看重其中的儒、道哲学、以及阴阳辩证。
随着修炼，林煊感悟颇多，不得不赞叹一声，中华文化博大精深。